本文目录

• 1、基本归因错误与聚光灯效应有什么联系
• 2、聚光灯效应是一种心理学效应。
• 3、别把自自己当回事——聚光灯效应

基本归因错误与聚光灯效应有什么联系 (一)

贡献者回答基本归因错误描绘人们在考察某些行为或后果的原因时高估倾向性因素（谴责或赞誉他人）、低估情景性因素（谴责或赞誉环境）的双重倾向。它是归因理论的一个现象，即人们常常把他人的行为归因于人格或态度等内在特质上，而忽略他们所处情境的重要性。比如，尽管我们在评价他人的行为时有充分的证据支持，但我们总是倾向于低估外部因素的影响，而高估内部或个人因素的影响。这种现象解释了当销售人员的业绩不佳时，销售经理更倾向于将其归因于下属的懒惰而不是竞争对手的实力。

聚光灯效应（spot light effects）是心理学上的专业术语，是1999年季洛维奇和佐夫斯基提出心理学名词。有时候我们总是不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实并不是这样的，人家或许当时会注意到可是事后马上就忘了。没有人会像你自己那样关注自己的。

基本归因错误与聚光灯效应同属于人类心理上的一种消极特征，是我们应极力去避免的心理行为。

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聚光灯效应是一种心理学效应。 (二)

贡献者回答聚光灯效应，心理学名词，由季洛维奇和萨维斯基在1999年提出。该效应认为，人们常常不自觉地把自己的问题放大，误以为自己在别人眼中的关注度远高于实际。出丑时刻，我们担心他人的目光，然而事实是，大多数人只是片刻关注，随后便移开了视线。我们过分关注自我，以至于高估了他人的关注程度。

例如，当你在街头不慎摔倒，第一反应可能是尴尬多于疼痛。你可能觉得路人中至少有半数在嘲笑你。但实际上，真正注意到的人寥寥无几，即便有，他们也会很快忘记。我们为他人的看法所困扰，却忽略了每个人都有自己的关注焦点，而且很可能会将自己的行为置于聚光灯下。

我们常常错误地认为自己是世界的中心，过分夸大了自己的重要性。这种心理现象，就是聚光灯效应。

别把自自己当回事——聚光灯效应 (三)

贡献者回答聚光灯效应：不要把自己太当回事

一.什么是聚光的效应

“聚光灯效应”

1>先举个例子

是否有过这样的经历，下雨天在人很多的地方摔了一跤，就觉得周围的人都在嘲笑自己，当时想“死”的心都有了，就像找个地缝。又或者穿了一件个性的衣服走在人多的地方，总是觉得那天所有人都多看了自己的两眼。上面所出现的现象在心理学上被称为聚光灯效应。

2>定义

聚光灯效应是季洛维奇和佐夫斯基提出心理学名词，是指很多时候我们总是不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实并不是这样的，人家当时可能会注意到可是事后马上就忘了，或者根本没有注意到，有人会像你自己那样关注自己的。简单来说，太把自己当回事了，高估别人对我们的关注，放大自己别人对自己的关注度，尤其是在自己出丑的时候，觉得周围人的目光总一直在自己的身上，从而自己的心情和生活受到很大的影响。

二.如何走出聚光灯效应？

1>别把自己当回事

出糗时，弱化自己的重要性;同时安慰自己，别人都没注意到我，只要我不尴尬，尴尬的就是别人。大大方方的恢复自己原本的样子。

2>转移自己的注意力

与其对自己出糗的是事情耿耿于怀，不如把经历放在自己认为更有意义的事情上，做自己喜欢的事情，努力的提升自己。实在不行就去干饭，没有什么是一顿饭解决不了的，一顿不行就两顿。

3>忽略别人的眼光和评价

每个人的阅历、三观、以及认知不同，做一个海纳百川的人，也是一种成熟。我们管不住别人说什么，就做最好的做自己就好，穿自己的鞋，走自己的路，让别人去说吧。

三.聚光灯效应启示

生活工作当中，如果一直盯着自己的每一个地方，放大自己的问题和错误，内心惶恐不安，不如甩开身上的包袱，轻装上阵，活出自己的精彩不要高估自己的分量，也别太在意别人的评价和眼光。海纳百川，谦和有礼，也是一种智慧。

虽然我们无法避免生活中的问题和困难，但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题，积极寻找这些问题的解决措施。酷斯法希望基本归因错误与聚光灯效应有什么联系，能给你带来一些启示。

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